一般人说的“举重”

其实不是一种，而是分为两种。

也就是“抓举”

和“挺举”

。

抓举要求运动员采用一次连续的动作，即抓起杠铃迅速抬起伸直双臂并将举过头顶。

因为这种动作是短时间内力量和协调性的综合表现，所以要求运动员具备非常好的爆发力和技巧。

挺举则由两部分动作组成。

首先是将杠铃从地面提起并置于双肩之上，此时身体处于直立状态，随后才是运动员通过一个连续的动作将杠铃举过头顶。

这个过程包括提铃和上挺两个动作的组合，因此在挺举中，运动员需要更多的肌肉群参与工作，这使得挺举的成绩往往能够超过抓举。

总的来说，抓举强调的是快速且连续的力量输出，而挺举则是通过两次分离的动作来实现力量的提升，后者通常会带来更高的成绩。

而没有经过特殊训练的普通人可以扛起50公斤重的东西，但要让他双手举起50公斤的东西就困难了。

想要举起100公斤的东西就要进行一些专业的训练了，所以能举起100公斤的杠铃对于爱好者来说算是很不错的成绩。

不过对于专业的举重运动员来说这就是刚入门。

哪怕举重项目最小的男子55公斤级别，也就是体重小于55公斤的男运动员，他们的举重成绩也超过100公斤！

55公斤级的世界纪录成绩非常厉害，抓举重量超过130公斤，挺举重量超过160公斤！

所以能举起150公斤的杠铃大部分都是职业运动员，就是有爱好者能举起这个重量也得是顶尖爱好者。

而到了200公斤杠铃的范畴，基本就是世界级举重运动员的范畴了。

还得是大重量级和超重量的，小重量级的运动员根本就举不起那么大的重量。

可是现在，健身馆围观的众人竟然在健身房里看到了举起200公斤的猛人，而不是在什么世界级大赛上！

“卧槽！”

“太牛了！”

“猛男啊！”

“200公斤！

打死我我也举不起来！”

“人家这还是抓举，不是容易出大数量的挺举。”

“这是谁啊，是专业运动员来接受赛前指导了吗？”

“不认识。”

“这也太牛了，我记得109公斤级的抓举世界纪录也才200公斤吧？”

“太猛了！”